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そろそろ、夏バテ気になりませんか…？
カラダにイイもの、お取り寄せ！
2006年06月30日
じめじめとした梅雨の合間に、時おりのぞく照りつける太陽…。体調を壊し気味な方や、今からの暑さ本番からやってくる、夏バテに気をもんでる方もいらっしゃるのでは…？さて、そんな時はカラダにイイものをしっかり摂って、夏バテに備えておきましょう！さがファンには、最近の健康志向ブームに見合う商品がたっくさん!!きっとお中元にも喜ばれるものばかり。健康パワーいただきましょ！
小さな粒に健康がギュッ！の“胡麻”パワー
世界中の食卓で使われている胡麻（ゴマ）。その小さな粒が持つ、健康パワーはテレビ番組でブレイクした通り、スゴい力を持っているんですよ！
- 骨粗しょう症の予防
- ゴマを煎って、擦ったもの大さじ山盛り１杯（約10ｇ）で、牛乳１．２本分のカルシウムが補えます！
- 貧血・冷え性の改善
- ゴマはほうれん草の５倍の鉄分を持ち、鉄分は赤血球の成分となり、体内の血液の循環を促します。
- 高血圧の改善
- ゴマリグナンのセサミンが悪玉コレステロールを低下する作用を持つと言われ、高脂血症低下の効果があると言われています。
- 動脈硬化の予防
- カリウムが、塩分過剰による血圧上昇を抑制するといわれています。
- 肝臓の機能アップ
- 肝臓で発生する活性酸素をセサミンが取り除き、肝機能を活性化します。また、亜鉛が肝臓に溜まる添加物などの有害物質を排除に導く機能もあります。二日酔いの防止にも効果的で、お酒のおつまみにはゴマを使った料理を食べると、アルコールと毒性の強いアセトアルデヒドを分解してくれます。
- 美肌効果
- お肌の細胞再生を助ける、ミネラルやビタミンがたっぷり！また、不溶性の食物繊維が腸の働きを活発にするので、便秘知らず。体の酸化を防ぐセサミンが、老化予防に一役買います！
日本古来のヘルシー＆ビューティー“豆腐”
今や世界中でヘルシーフードとして人気の豆腐。そのヒミツは豆腐の原料である“畑の肉＝大豆”。今では種類も食べ方も豊富な豆腐に注目！
- 骨粗しょう症の予防＆ストレスの緩和
- 原料の大豆に含まれるカルシウムは、牛乳の含有量の約2.5倍！吸収率も高いのが特徴です。カルシウムの不足による骨粗しょう症やイライラなどのストレスを緩和します。
- 女性ホルモン効果
- 大豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きを持ちます。女性ホルモンの減少による更年期症状を和らげたり、骨粗しょう症の予防効果があるといわれています。
- 生活習慣病の予防
- 大豆サポニンが肝臓と血液中のコレステロールを低下させる働きを持っているので、脂肪の蓄積を防ぎ、生活習慣病を予防、活性酸素の作用の抑制に効果があるといわれています。
- 血圧＆コレステロールの抑制
- 不飽和脂肪酸であるリノール酸が、コレステロールを減らし、記憶や神経へ作用します。また、大豆に含まれるリン脂質の代表・レシチンの強い乳化作用が、血管に付着したコレステロールを溶かし、血行を促します。
- 脳の老化防止
- レシチンが腸内で分解したコリンが情報伝達物質に変わり、記憶力・集中力の増進や脳の老化防止に役立ちます。
大ブレイク！１日１本の“豆乳”で元気モリモリ
大豆をすりつぶして豆腐に固める前の液体が豆乳。豆乳は大豆加工食品の中でも、特に消化吸収がよく、約90％の栄養成分を摂取できるといわれていますよ！
- 便秘予防
- 腸内の善玉菌であるビフィズス菌の栄養源・オリゴ糖が腸の活動を活発にし、免疫力をアップ。便秘を予防します。
- 肌の老化を防止
- 美容に効果があるとされているビタミンEや大豆サポニンが、肌の老化やシミ・ソバカスを防ぎます。
- 骨粗しょう症の予防＆ストレスの緩和
- 豆腐の原料となる“大豆”に含まれるカルシウムは、牛乳の含有量の約2.5倍！吸収率も高いのが特徴です。カルシウムの不足による骨粗しょう症やイライラなどのストレスを緩和します。
- 女性ホルモン効果
- 大豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きを持ちます。女性ホルモンの減少による更年期症状を和らげたり、骨骨粗しょう症の予防効果があるといわれています。
- 生活習慣病の予防
- 大豆サポニンが肝臓と血液中のコレステロールを低下させる働きを持っているので、脂肪の蓄積を防ぎ、生活習慣病を予防、活性酸素の作用の抑制に効果があるといわれています。
- 血圧＆コレステロールの抑制
- 不飽和脂肪酸であるリノール酸が、コレステロールを減らし、記憶や神経へ作用します。また、大豆に含まれるリン脂質の代表・レシチンの強い乳化作用が、血管に付着したコレステロールを溶かし、血行を促します。
- 脳の老化防止
- レシチンが腸内で分解したコリンが情報伝達物質に変わり、記憶力・集中力の増進や脳の老化防止に役立ちます。
ブラックフードパワーが詰まった“黒米”
最近注目を浴び始めた、ブラックフード。古代米の中で特に黒米が話題を集めています。
古来から日本人の健康を支えてきた効果はいかに？
- 老化防止＆抗酸化作用
- 黒色の色素の部分アントシアニンが血管を保護し、動脈硬化を予防。また、黒豆の数倍の抗酸化作用があるとされ、老化防止にも効果的とされています。
- アルコールの分解
- 慢性的に体に不足気味の栄養素ビタミンB1がアルコールの分解を手伝います。ビタミンB1が不足するとだるくなったり、やる気が起こらなくなるそう。
- 動脈硬化の予防
- 脂質が酸化してできる物質、過酸化脂質を分解するビタミンB2が動脈硬化を予防し、老化も予防します。
- コレステロール＆中性脂肪の減少
- 血液中のコレステロールや中性脂肪をナイアシンの働きで減少に導きます。
- 発ガン性物質を抑制
- 老化防止のビタミンといわれるビタミンEが過酸化脂質の精製そのものを抑制し、発ガン性物質の発ガン力を低下させるといわれています。
毎日のドリンクにも栄養成分がたっぷり!!
毎日何げなく飲んでいるお茶やオレンジジュースにも、今注目の健康成分が含まれています。「みかんの気持ち」は栄養素の王様・ビタミンCが果汁100％の中にたっぷり。シミ改善など美容効果が期待できます。また、老化や生活習慣病の予防効果もあるといわれる、β―クリプトキサンチンも含まれている、健康＆美容Wパワーを詰めたドリンク。
「うれしの茶」に含まれる緑茶成分・カテキンは肥満予防や生活習慣病予防など、健康維持に大いに効果的で、注目を浴びています。体内の脂肪を効果的に燃焼させ、脂肪を優先的にエネルギー変化へとうながすには、食事中に飲むとより良いとか。血糖値の上昇を防ぐ働きもあるとされ、ほかにも美容にも良いビタミン群、リラックス効果のあるテアニンなども含まれていますよ。ぜひ、今後意識して飲んでみてくださいね！
投稿者 さがファン : 2006年06月30日 11:46
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